糯小米正宗图片（糯小米有什么功效和作用）

糯小米正宗图片

糯小米有什么功效和作用

糯小米，也被称为糯玉米，具有丰富的营养价值和多种健康益处。以下是糯小米的主要功效和作用：

1. 补充营养：糯小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。其中，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量均高于普通小米。

2. 促进消化：糯小米中含有大量的膳食纤维，这有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，有健脾养胃的作用。

3. 降低血压和血脂：糯小米中含有的钾元素丰富，有助于平衡体内钠水平衡，降低血压。同时，它还含有大量膳食纤维，能降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。

4. 健脑益智：糯小米含有丰富的B族维生素，对神经系统的发育有益，能够改善失眠、健忘等症状，有健脑益智的功效。

5. 美容养颜：糯小米中的维生素E等成分具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而起到一定的美容养颜效果。

6. 补充能量：糯小米富含碳水化合物，为人体提供持久的能量来源，适合在饥饿时食用。

7. 预防疾病：糯小米中的膳食纤维有助于预防便秘和其他消化系统疾病；同时，它含有的多种维生素和矿物质也有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。

总之，糯小米是一种营养丰富、具有多种健康益处的谷物。适量食用糯小米可以为身体提供所需的营养，促进健康。

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